一个人拥有好身体的3个习惯
2022/7/12 来源:不详白癜风医院有哪些 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/
《洞悉人生》每日经典,与您共读
有了身体,才能有想要的一切。
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一是:好好吃饭如果你问我,这几年来,最大的生活变化是什么?无疑就是这四个字,好好吃饭。这一点看起来,仿佛不值一提,但恰恰在于这个道理的简单和朴实,才被众人忽略乃至不重视。没写作前,我常常因为各种原因,不好好吃饭。或是因为生气,于是拿身体当出气筒,或是因为减肥,该吃时不好好吃,或是因为不规律,有时饱一顿又饿一顿。但自从我决定日更文起,每日除了正常工作外,还额外加了阅读,思考和写作,身体的消耗量突然剧增。于是从那时开始,我就决定每一个早餐,午餐和晚餐,都要好好吃,只有把身体养好了,才有更多的力气和更好的精力,去做更多我想做的事。这几年,虽然各方的压力越来越大,但我整个人,随时看起来都非常有精神,也极少生病,走路时也铿锵有力。一个人的成熟,大概是从好好吃饭开始的。因为当你意识到健康的重要性,当你肩负起了责任和重担,当你真正想要去拼搏和奋斗时,此时身体是你唯一也是最大的底气和资本。没有人可以靠过度消耗身体,去取得想要的成功,但保持好好吃饭的习惯,却可以给你提供足够强大的支撑和后盾。w继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的 父亲刚变傻的那段日子里,我并没有多少悲伤,反倒觉得一身轻松,无拘无束、自由自在。我想,终于没有人再打我骂我管着我了。父亲对我管教很严,他这人从来都不苟言笑,每天板着脸,放学一回家,他就逼我做作业,练习题,房间的书都快堆成了山,全是隔壁胡晓南家里借的。他也从来不和我聊生活,只会跟我谈学习,讲以前是如何如何的艰苦以及无穷尽的大道理,我和他的交流,除了这些就没别的了,所以高中的时候我就很害怕回家,害怕给家里打电话,我可不想永远束缚在他的那套古董思想里,因此很多事情我都与父亲合不来,顶嘴、辩解、争吵……什么事情都想和父亲争出个理所当然来,可惜每一次都以失败结束,心中的怨气不断增长,总想逃离这个家,渐渐地,我和父亲有了隔阂,交流也越来越少,直到后来,我在家里扮演的角色就像一位客人,拘谨、沉默、小心
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二是:好好睡觉几年前,我常常被失眠,严重困扰到。因为玩手机,有时玩着玩着,就看越管不住自己,于是一点,两点,越玩越晚,也越睡不着。有时是因为有心事,于是辗转反侧,想得太多,反而越想越难以入眠,更难以平复焦躁的情绪。后来恰恰也因为写作,为了可以早起读书,也为了可以有更充沛的精力,我就必须要保证自己每天要休息好。只有保证充足的睡眠,才能保证第二天,有一个更加饱满的状态,去迎接新的挑战和困难。反之,休息不好的话,整人就像焉了的气球,不仅无精打采,也么有力气和精神去好好做事。许多时刻,好好休息,也是一种责任和担当。因为当你有了好的睡眠打底,才能提高第二天工作和生活的效率和质量,也才能更出色地去完成目标和任务。其实,无论出于何种原因,不好好休息,对身体的伤害不仅是巨大的,不可弥补的,更会对身体造成严重的内耗。当你内心有极力想要去做好的事,你恰恰需要保证充分的睡眠,充分的休息,以及充分去休整自己的时间。靠透支身体,去取得的成功和胜利,不仅是不可取的,也是不长久的,甚至是舍本逐末的。03
三是:好好运动从前,我是一个极度不爱运动的人。能躺着就不站着,能坐着就不站着,不仅没有一样喜欢的运动,就连散步,在我看来都是浪费时间且不必要的。后来因为长期的久坐,上班久坐,开车久坐,读书久坐,甚至除了睡觉,几乎整个人就像被钉在了椅子上。可后来我发现全身感到越来越不舒服,尤其肩膀痛,腰痛,甚至出现了头痛。那时我就从跑步开始,尝试了游泳,再到后来坚持练习瑜伽,如今每天一小时的运动,不仅治愈了这些病痛,而且身体也更加充满活力,也减轻了久坐给身体带来的不适和压力。有一句话说,生命在于运动。作为一个成年人,或许我们每个人都很忙,也需要去处理诸多的杂事。但无论如何,每天都要腾出时间去运动,千万不要给自己找任何理由和借口,因为你既然有看手机的时间,也一定有运动的时间。也千万不要以为,忙了一天已经够累了,就不想再动了,其实身体就像弹簧,适当的运动可以给它增加弹性,给身体增加抵抗力,久坐不动反倒对身体有害无益。想要拥有一个好的身体,运动是必不可少的条件。04
我们都知道,身体是革命的本钱。
有了身体,才有想要的一切,但没有身体,一切将化为乌有。有时,你并不需要吃多好的食物才叫吃好,也无需放个十天半个月才叫休息好,更无须去做昂贵的理疗,才叫保养好。好好吃饭,好好睡觉,好好运动。做到并坚持,就算是人生赢家。与朋友们共勉。点击下方卡片