一个人拥有好身体的3个习惯

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《洞悉人生》每日经典，与您共读

有了身体，才能有想要的一切。

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一是：好好吃饭如果你问我，这几年来，最大的生活变化是什么？无疑就是这四个字，好好吃饭。这一点看起来，仿佛不值一提，但恰恰在于这个道理的简单和朴实，才被众人忽略乃至不重视。没写作前，我常常因为各种原因，不好好吃饭。或是因为生气，于是拿身体当出气筒，或是因为减肥，该吃时不好好吃，或是因为不规律，有时饱一顿又饿一顿。但自从我决定日更文起，每日除了正常工作外，还额外加了阅读，思考和写作，身体的消耗量突然剧增。于是从那时开始，我就决定每一个早餐，午餐和晚餐，都要好好吃，只有把身体养好了，才有更多的力气和更好的精力，去做更多我想做的事。这几年，虽然各方的压力越来越大，但我整个人，随时看起来都非常有精神，也极少生病，走路时也铿锵有力。一个人的成熟，大概是从好好吃饭开始的。因为当你意识到健康的重要性，当你肩负起了责任和重担，当你真正想要去拼搏和奋斗时，此时身体是你唯一也是最大的底气和资本。没有人可以靠过度消耗身体，去取得想要的成功，但保持好好吃饭的习惯，却可以给你提供足够强大的支撑和后盾。

w继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的 　　父亲刚变傻的那段日子里，我并没有多少悲伤，反倒觉得一身轻松，无拘无束、自由自在。我想，终于没有人再打我骂我管着我了。父亲对我管教很严，他这人从来都不苟言笑，每天板着脸，放学一回家，他就逼我做作业，练习题，房间的书都快堆成了山，全是隔壁胡晓南家里借的。他也从来不和我聊生活，只会跟我谈学习，讲以前是如何如何的艰苦以及无穷尽的大道理，我和他的交流，除了这些就没别的了，所以高中的时候我就很害怕回家，害怕给家里打电话，我可不想永远束缚在他的那套古董思想里，因此很多事情我都与父亲合不来，顶嘴、辩解、争吵……什么事情都想和父亲争出个理所当然来，可惜每一次都以失败结束，心中的怨气不断增长，总想逃离这个家，渐渐地，我和父亲有了隔阂，交流也越来越少，直到后来，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘谨、沉默、小心

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二是：好好睡觉几年前，我常常被失眠，严重困扰到。因为玩手机，有时玩着玩着，就看越管不住自己，于是一点，两点，越玩越晚，也越睡不着。有时是因为有心事，于是辗转反侧，想得太多，反而越想越难以入眠，更难以平复焦躁的情绪。后来恰恰也因为写作，为了可以早起读书，也为了可以有更充沛的精力，我就必须要保证自己每天要休息好。只有保证充足的睡眠，才能保证第二天，有一个更加饱满的状态，去迎接新的挑战和困难。反之，休息不好的话，整人就像焉了的气球，不仅无精打采，也么有力气和精神去好好做事。许多时刻，好好休息，也是一种责任和担当。因为当你有了好的睡眠打底，才能提高第二天工作和生活的效率和质量，也才能更出色地去完成目标和任务。其实，无论出于何种原因，不好好休息，对身体的伤害不仅是巨大的，不可弥补的，更会对身体造成严重的内耗。当你内心有极力想要去做好的事，你恰恰需要保证充分的睡眠，充分的休息，以及充分去休整自己的时间。靠透支身体，去取得的成功和胜利，不仅是不可取的，也是不长久的，甚至是舍本逐末的。

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三是：好好运动从前，我是一个极度不爱运动的人。能躺着就不站着，能坐着就不站着，不仅没有一样喜欢的运动，就连散步，在我看来都是浪费时间且不必要的。后来因为长期的久坐，上班久坐，开车久坐，读书久坐，甚至除了睡觉，几乎整个人就像被钉在了椅子上。可后来我发现全身感到越来越不舒服，尤其肩膀痛，腰痛，甚至出现了头痛。那时我就从跑步开始，尝试了游泳，再到后来坚持练习瑜伽，如今每天一小时的运动，不仅治愈了这些病痛，而且身体也更加充满活力，也减轻了久坐给身体带来的不适和压力。有一句话说，生命在于运动。作为一个成年人，或许我们每个人都很忙，也需要去处理诸多的杂事。但无论如何，每天都要腾出时间去运动，千万不要给自己找任何理由和借口，因为你既然有看手机的时间，也一定有运动的时间。也千万不要以为，忙了一天已经够累了，就不想再动了，其实身体就像弹簧，适当的运动可以给它增加弹性，给身体增加抵抗力，久坐不动反倒对身体有害无益。想要拥有一个好的身体，运动是必不可少的条件。

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我们都知道，身体是革命的本钱。

有了身体，才有想要的一切，但没有身体，一切将化为乌有。有时，你并不需要吃多好的食物才叫吃好，也无需放个十天半个月才叫休息好，更无须去做昂贵的理疗，才叫保养好。好好吃饭，好好睡觉，好好运动。做到并坚持，就算是人生赢家。与朋友们共勉。

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