养肝就是养健康,牢记3不,多喝3水,排毒

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肝脏被称为人体排毒大将军，如果肝脏出现了异常身体的各项内脏器官可能就会受到不良的影响，大量的毒素垃圾会堆积在体内，很容易出现体弱多病的情况。

而且肝脏是一个比较沉默的器官，如果发生了病变，它并不会向你发出疼痛的感觉，但是身体的其他地方也会出现一些明显的变化，人在睡觉的时候也会出现一些异常，希望你不要忽视。

肝不好的人，睡觉时身体可能会向你发出暗号，请牢记3不，多喝3水

睡觉磨牙

在我们身边，可能很多的人会感觉，晚上睡觉磨牙是肚子里有蛔虫的表现，但是对于一些非常讲卫生的人来说，晚上也会经常出现磨牙的情况，那么就需要提高警惕，这很可能是由于体内肝火旺盛所导致的。

如果肝火旺盛，肝功能就会异常，排毒和代谢功能也会发生失调，导致身体虚热，就会出现睡觉磨牙甚至失眠多梦的情况。

凌晨1：00到3：00经常醒来

如果你总是在凌晨1:00~3:00之间，突然间会醒来，而且醒来之后难以入睡，那么就需要提高警惕了，这很可能是肝脏出现了异常。

这个时间段是身体肝经运转和排毒的时间，如果肝脏排毒和代谢功能出现了异常，它就会影响着身体的健康，所以人总会出现在半夜醒来的情况，当你有这种情况的时候，需要给肝脏好好的排毒了。

皮肤痒

人在睡觉的时候，皮肤也要进行新陈代谢，但是如果肝功能出现了异常，就会导致皮下堆积大量的毒素垃圾，无法及时排出体外，就会刺激到人的皮肤，出现皮肤发痒的情况，而且还可能会引发皮疹，湿疹，银屑病等，其实这些情况也可能是肝功能出现异常的表现，尽量别忽视。

牢记3不，多喝3水，养出一颗好肝脏

不生气：养肝就是养健康，所以在日常生活中，我们一定要好好的保护自己的肝脏健康。中医讲怒伤肝，所以如果在日常生活中你经常生气发怒的话，就会导致肝气郁结，影响着肝脏的排毒和代谢功能，所以想要养出一颗好肝脏，一定要改掉生气的坏习惯。

不喝酒：喝酒伤肝这是众所周知的事情，因为酒精进入到身体，几乎全部都是由肝脏进行排毒和代谢的，如果长期喝酒的话会给肝脏增加很大的负担，所以想要养护自己肝脏的健康，在日常生活中一定要及时戒酒。

不熬夜：现在熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，其实熬夜对肝脏的健康也是非常不利的，它会影响到肝脏的排毒和代谢，而且长期熬夜对身体各种器官都会增加很大的负担，对身体的健康非常不利，所以想要养护肝脏的健康，一定要改掉熬夜的坏习惯。

喝决明子茶：对于肝火旺盛的人来说，很可能会出现咽喉肿痛，口干舌燥，视力模糊的情况，而每天坚持用决明子泡水喝，能够帮助降低体内的肝火，提高肝脏的排毒和代谢功能，对于养肝护肝具有非常好的帮助。喝蒲公英茶：蒲公英具有很好的清热解毒的功效，如果肝不好的话，不妨经常用蒲公英泡水喝，能够帮助提高肝脏的排毒和代谢功能，帮助修复受损的肝细胞，让肝功能更加的强大。喝玫瑰花茶：玫瑰花茶具有很好的疏肝解郁的功效，能够帮助促使肝脏气机疏通，达到很好的养肝护肝的目的，而每天坚持用玫瑰花泡水喝，还能够美容养颜，淡化色斑。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。