明日清明,多饮一茶,坚持二防,做好三养,

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王阳明是明代心学集大成者，明代著名的思想家、哲学家、书法家兼军事家、教育家他的心学，是中华文明史上的一朵奇葩，是值得我们每个人为之骄傲的财富，他吹响了人性解放的号角，引领了明代末期的思想解放潮流，他的思想流传千古，近代的康有为、孙中山等人都从其中受益匪浅。“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”4月3日，就是清明了。清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等。既是二十四节气之中的清明节气，也是中华民族的传统佳节。清明祭祖，先是进行扫墓，再给坟墓填上新土，进一步修整坟墓，修葺一新。最后，备好丰盛的供品祭祀，祭拜祖先，再烧一些纸元宝等，以示敬仰之意。清明习俗，你知道多少？1、蚕花会，是蚕乡一种特有的民俗文化。2、插柳，是为了纪念“教民稼穑”的农事祖师神农氏的。3、扫墓，现已纳入第一批，国家级非物质文化遗产名录。4、放风筝，凭清风把它们送往天涯海角，给自己带来好运。5、荡秋千，意即揪着皮绳而迁移，增进健康，培养勇敢精神。6、踏青，又叫春游，古时叫探春、寻春等，清明正是出游好时节。7、蹴鞠，就是用足去踢球，这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏。8、斗鸡，古代清明盛行斗鸡游戏，斗鸡由清明开始，斗到夏至为止。明日清明，多饮一茶，坚持二防，做好三养，助力健康，少生病多饮一茶——花草茶清明时节，是饮茶的好时节。此时，除了明前茶，花草茶，也是好选择。因此，清明时节，也是胃肠容易不适的时候。而花草茶，对于养护脾胃，十分有益，是不错的选择。重瓣刺玫花，泡水代茶饮，暖胃止痛、驱散，有益胃部健康。重瓣刺玫花，是一种野生小玫瑰，性质温和，味道芳香浓郁。将其阴干，冲汤代茶服，改善肝胃气痛，还可健脾降火，改善腹中冷痛。清明时节，泡上一杯，暖胃驱寒，有益胃部健康的同时，还可改善心情。黄花苗叶红茶，泡水，清胃热，养胃止痛。黄花苗是春季发芽的一种野菜，十分常见，简单易得。将其发酵后，可以大大降低其寒性，更适合泡水代茶饮。并且，黄花苗有着“天然下火草”之称，擅长清肝胃热，给人体去火。经常用其泡水，可改善口干苦，有异味，咽喉不适等，预防改善春火。坚持二防一、防感冒每年的清明时节，尤其是北方，还处于乍暖还寒之际。此时，细菌、病毒容易滋生，是感冒的一个高发时节，要注意预防。有外出游玩计划的人，一定要带上备穿的衣服以及感冒药，适当休息。此外，还要注意多喝水，注意均衡饮食，少吃辛辣、油腻食物，多吃清淡、易消化的水果、蔬菜、鸡蛋、瘦肉等。二、防腹泻除了感冒，清明时节出现腹泻的几率也很高，要预防。首先，饮食上需要遵循抗病毒原则，摄取充足的维生素和无机盐。多食富含维生素E的食物，以提高人体的免疫力，如蛋黄和豆类等。其次，大风天，少到户外受风，做菜多用干姜，因为干姜能温中。做好三养一、养心清明时节，扫墓祭祖，思念亲人。此时，人们难免会心情沉重，容易出现抑郁的情绪。而这样的情绪，对于心脏的来说，是一大的负担，容易损害心脏。所以，在清明时节，一定要注意养护心脏健康，减少疾病的发生几率。如何养心？1、调节情绪要学会调节自己的情绪。经常保持欢笑的愉快心情。经常欢笑，能提高心肌耐力，从而呵护心脏。2、睡一份午觉春季，很多人会出现春困。此时，睡一份午觉，十分有益，还可呵护心脏。午睡可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，护心脏。午睡时间不要太长，15-30分钟即可，以免影响夜间的睡眠。3、睡前泡泡脚脚底，有很多与脏器相对应的经络。经常用热水泡脚，可促进血液循环，减轻心脏负担。每天泡脚，还可养心明目、解除疲劳、促进睡眠，增强人体免疫力。经常因入睡困难而晚睡的朋友来说，不妨养成每日用热水泡脚的好习惯。二、养肝春气主肝，肝主疏泄。因此，在清明时节，要格外注意养护肝脏。一旦情绪思念和悼念情绪过重，会影响肝气抒发。进而导致肝气郁结，损害肝脏健康，因此，要注意养护肝脏。如何养肝？1、吃绿色的食物绿色入肝，肝喜欢绿色。在春季，多吃点绿色的蔬菜，可呵护肝脏。初春时的荠菜嫩芽，含有谷甾醇，起到护肝之效。韭菜，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。菠菜，能促进人体新陈代谢，促进人体排毒，还有助于清肝热。2、不要熬夜清明时节，很多人回老家祭祖，亲人相聚，难免有许多的话聊。此时，一定要注意保证良好的休息，不要熬夜晚睡，以免损害肝脏。熬夜晚睡，会消耗大量肝血，更会加重肝负担，进而增加肝脏病变的几率。人体的肝脏，要在睡眠的时候，进行自我解毒与修复，一旦熬夜，无法完成，则会大大减少对抗病毒的能力，久而久之，诱发一些列的肝脏病变。3、拉伸两肋闲来无事的时候，可以拉伸两肋，疏肝气，通经活络。双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限。感觉整个脊椎向左侧拉伸，保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧。三、养肺清明悲伤之情，也很损害肺气。再加上乍寒未暖之际，也是呼吸系统疾病高发。并且，春季天气干燥，而肺喜润恶燥，燥邪最易损害肺部。因此，清明时节，除了养心、养肝，还要注意呵护肺部的健康。如何养肺？1、多吃白色白色入肺，肺喜欢白色。初春，吃点白色，可滋润肺部健康。白萝卜，清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。山药，可滋阴养肺，增强机体免疫力，可蒸食或煮粥。用银耳煲汤，生津润肺、益气滋阴，也是春季养护肺部的选择。2、喝够水肺，喜润恶燥。补足水分，对肺很重要。尤其是干燥的春季，更要给肺补水。除了白开水，植物茶水，是润肺排毒好选择。两餐之间，用一些清肺小植物，泡水代茶饮，简单又方便。3、呼吸清肺肺，清虚之脏，主气，司呼吸。因此，以“气”养肺，促进肺部排浊，尤为重要。经常练习深呼吸，可促肺排浊，并且提高肺活量。选择一处空气新鲜的地方，每日进行2-3次的深呼吸。数百年来，王阳明影响了国内外无数人，张居正、曾国藩、章太炎、康有为等都从中受益。美国哈佛大学教授杜维明断言：二十一世纪是王阳明的世纪。日本英雄西乡隆盛曾说：“修心炼胆，全从阳明学而来。”日本在王阳明的影响下，顺利进行了明治维新，而在我国，如今却很少有人还记得王阳明，小编我对此感到非常遗憾！人生多学习王阳明，便能少走一段弯路，何乐而不为呢？《传习录》是中国历史上极为罕见的“立德、立功、立言”三不朽的圣人王阳明的重要著作，包含了王阳明的主要哲学思想，是研究王阳明思想及心学发展的重要资料。而《知行合一》是王阳明心学的核心，记载了很多故事，从官场故事，或者是民间有趣但又值得人深省的故事中，我们学到为人处世的智慧。当内心浮躁的时候，当遇到困境的时候，无论什么时候，读一读王阳明，自然是能更上一层楼！我买了两套，一套自己闲来时读一读，净化心灵，一套当礼物送给了朋友，对于喜欢历史，喜欢文化的人来讲，王阳明是必读之物！《传习录》《知行合一》两本书一共加起来99元，一顿饭钱，却能带给你不一样的感悟。而且还能代代相传，收藏或者送朋友，都是非常有价值的！点击下图购买：XL39王阳明心学书籍全集传习录知行合一全2册精选月销量￥99￥打开百度APP立即扫码购买购买已下架