自我提升的10个好习惯,请逼自己养成

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文

范叔·主播

陌上花开

来源

读书有范（ID:dushu）

w继续相伴一句心碎说说感谢各位朋友的 　　父亲刚变傻的那段日子里，我并没有多少悲伤，反倒觉得一身轻松，无拘无束、自由自在。我想，终于没有人再打我骂我管着我了。父亲对我管教很严，他这人从来都不苟言笑，每天板着脸，放学一回家，他就逼我做作业，练习题，房间的书都快堆成了山，全是隔壁胡晓南家里借的。他也从来不和我聊生活，只会跟我谈学习，讲以前是如何如何的艰苦以及无穷尽的大道理，我和他的交流，除了这些就没别的了，所以高中的时候我就很害怕回家，害怕给家里打电话，我可不想永远束缚在他的那套古董思想里，因此很多事情我都与父亲合不来，顶嘴、辩解、争吵……什么事情都想和父亲争出个理所当然来，可惜每一次都以失败结束，心中的怨气不断增长，总想逃离这个家，渐渐地，我和父亲有了隔阂，交流也越来越少，直到后来，我在家里扮演的角色就像一位客人，拘谨、沉默、小心

。

1

早睡半小时

早起10分钟

常说要早睡早起，很多人却总有各种理由推脱。熬夜伤身又伤脑，绝大多数的人晚睡都是在刷手机。从今天开始，不要把手机带上床，最好锁在另一个房间里，早睡半小时，第二天的精神就会好很多。如果觉得早起艰难，就把闹钟再往前调10分钟，循序渐进地做个早起自律者。早上是绝大多数人专注力最好的时候，早起做些你想做的事，读书、锻炼、做早餐、写晨间日记，都是一种不错的享受。

2

不和烂人烂事计较人要学会分清生活的主次那些烂人烂事，是次要中的次要，压根没必要去在意。你生气了，浪费的是自己的心情和时间，你纠结了，浪费的是自己的脑力和精力。呵呵一笑让它们随风而去吧，你，仍然在前进的道路上，不停留。

3

每周坚持运动4次每次30分钟以上运动是治愈一切的良药。那些长期坚持运动的人，都在不同程度地变美、变帅、变自律、变优秀、变健康。开始运动吧，每周坚持运动4次，不多不少，还有空隙可以休息。每次运动30分钟以上，不敷衍自己。踏踏实实地完成自己给自己规定的运动任务，一个月后，你的身体、精神、思维真的会不一样。

4

欣赏别人的优点警醒自己的缺点老话说，取他人之长，补己之短。学会用欣赏的眼光看他人，哪怕你再讨厌的人，身上都必不可少地有着你暂时没有拥有的优势。看不惯某个人的时候，管好自己的嘴巴，警醒自己身上是否有和TA相似的缺点。要记得，我们所做的所有事都是为了提升自我，而不是贬低他人。

5

每天阅读30分钟以上“书犹药也，善读之可以医愚。”阅读是自我提升最便捷的方式，如果你经常迷茫，时常焦虑，尝试静下心来读书吧，每天半小时，进步的速度会是飞快的。由内而外，让书籍的知识慢慢渗透。久而久之，看问题的角度变广了，做事情的方法更灵活了，你会爱上自己的改变。

6

在失败中总结经验人生就是起起伏伏，从不稳定，想要成功，必会经历失败。不要因为一次、两次失败就郁郁寡欢。相比成功而言，失败反而能给我们更多启发和教训。在失败中总结经验，不断调整自己的思维和行为，前方的路才会越走越顺。

7

注意仪容仪表干净清爽最重要每个人都是从外表认识他人的，你的内在再丰富，邋遢的外表也让人望而却步。可以不精致，但不能不干净。可以不优雅，但不能不得体。每天都要从头到脚认真清洁自己，穿合适的衣服，不炫耀不夸张不随便，有自己的品味和喜好就够了。

8

一段时间内专注于一件事哪怕当下的事情再多，也要一个一个完成。一段时间内，专注于一件事，我们只有一个脑子，两双手，没办法同时完成多种任务。练习专注，会让你做事更有效率。

9

遇到难事想办法解决而不是脱口抱怨我们总会遇到难事，有时就像一座巨大的压力山扑面而来。但相比抱怨、和临阵脱逃，耐下心来，去寻找解决办法会更酷。越是艰难，越是要勇于攀爬，因为每一步不好走的路，都是上坡路。当你开始着手想办法的时候，就会发现，很多事，没你想象的那么难，再难的事，也总有解决办法。最难的，是你不敢踏出第一步的心。

10

每晚复盘、反思

无论是工作、学习还是日常生活，我们都要养成每晚复盘反思的好习惯。睡前15分钟，回忆一下当天发生的事，见过的人；反思自己的行为是否妥当，是否有浪费时间，是否相对昨天有所进步。不断地深究自己，像医生一样，先检查出自己身上的缺点、弱点，再一个个拔除治疗。复盘会成为你自我提升路上最好的帮手。

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