放过自己也是一种智慧

2024/10/20 来源:不详

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前些天好友和我诉说她的生活现状:她被背叛了,压力好大,这两天压抑得只能喝水吃不下饭,总是不经意间悲从中来,也不敢跟任何人倾诉,自我积压,自我消化,觉得这一生活得这么累这么痛苦,难过至极。

她说是不是自己哪里不够好,为什么要经历这些痛苦?为什么没有更勇敢一点去快刀斩乱麻?为什么会如此懦弱?要怎样才能放下过去,重新开启自己的新生活?真的很遗憾没有找到对的人,这一生终究是错付了。

她整个人看上去憔悴又痛苦不堪,她面临的困境以及所经历的痛苦是无法想象的。却还在不断地从内找原因,时刻苛责自己,让自己陷在悲伤的情绪中无法自拔。

村上春树在《海边的卡夫卡里》说过:“某种情况下,命运这东西类似不断改变前进放下的局部沙尘暴。你变换脚步力图避开它,补料沙尘暴就像配合你的脚步似的同样变换脚步。你再次变换脚步,沙尘暴也变换脚步,从此无数次周而复始,恰如黎明前同死神一起舞的不吉利的舞。这是因为,沙尘暴不是来自远处什么地方的两不相关的什么。就是说,那家伙就是你本身,是你本身中的什么。所以你能做的,不外乎乖乖地径直跨入那片沙尘暴之中,紧紧捂住眼睛耳朵以免沙尘进入,一步一步从中穿过。”

我们无法改变现状,只能改变自己的内心,只有积极向内寻找力量,才是通往快乐的道路。

01

肯定自己,找到幸福的勇气

“伤害别人和失去关系是两个概念,不能混为一谈。伤害别人不一定导致关系破裂,不伤害关系,关系也不一定不破裂。好的关系一定是这样建立起来的:伤害一下,建设一下。这样交替进行、缝缝补补,才形成了好的关系。不曾经历伤害的关系,一伤害就破裂的关系,委屈换来的关系,你要吗?只保护不伤害,是换不来真关系的。”这是《允许你自己》一书中提到的。也许伤害并不是本心,我们只是感觉到了委屈,通过外在的形式表现出来,一段不好的关系是成长,是经历。一段好的关系是相互滋养、相互成就,彼此温暖对方。

我们之所以无法去接受自己的懦弱,是因为害怕不被爱。

我们之所以无法去改变现状,是因为我们自己迟迟下不了“改变”的决心。

我们之所以感觉到不幸,不是能力不够,只不过是因为我们“缺乏获取幸福的勇气”。

想要幸福,我们就得付诸行动,如果我们一直处在自己的舒适圈里,缺乏“勇气”而不打破现状,又怎能去发现更好的事物呢。

02

开始爱自己

每个人都是不完美的,我们总是喜欢用完美来要求自己,给自己贴上许许多多的标签,不能这样,也不能那样。每天都背负着这些负面的标签奔跑,在到达想要到达的诗和远方之前都已经很累了。其实,不完美,才美,允许自己的不完美,才能走得更远。

可以释放负能量,也能拥有正能量。

可以否定自己,也能自信地肯定自己。

可以尝试失去,也还会拥有更多。

卡尔罗杰斯说过:“爱是深深的理解和接纳。”学会爱他人,更要学会好好爱自己。人生里遇到的很多选择性问题,都是我们自己潜意识里造成的,所以真的不再要去苛责那个正在挣扎沮丧的自己,那个正在备受苦难的自己,那个强忍着心酸依然保持微笑的自己了。你也可以试着和自己说:没关系,你已经做得很好了,你只是需要一点时间。有时候越是憋着这股难受的情绪,崩溃的时候就来得更惨烈,伤害越来越深,允许自己就是自己,你已经做得很好了。

相信等你真正活出爱自己的样子,那将会是:身体上舒适自然,情绪上也没有各种各样的负面能量,学会远离那些让自己感觉窒息的“有毒”的关系,远离各种不好的。

轻装前进,就能收获不一样的果实,这便是“自爱”。

03

相信自己,允许一切的发生

海灵格的《我允许,一切如其所是》节选:

我允许

事情是如此的开始,如此的发展、如此的结局

因为我知道,所有的事情,都是因缘和合而来

一切的发生,都是必然

若我觉得应该是另外一种可能

伤害的,只有自己

我唯一能做的,就是允许

当我们头脑中出现了悲伤的念头,或者是接连不断的悲伤念头,不代表你就是一个悲伤沮丧的人。就像你可以在暴风雨中穿越,感受着四周的狂风肆虐,可你很清楚地明白你不是狂风。

相信自己,允许自己的小错误,允许自己的小任性,没有一个人是十全十美的。我们一直苛责自己,以为那样会让我们自己变得越来越好,可是结果反而更糟糕了。

偶尔累了可以休息一下,让自己处在舒服的状态,也可以试着去关掉手机,把注意力放在自己的身上,聚集在眼下发生的一切。

也可以花一些时间和身边的人好好相处,还可以给自己做一顿可口美味的营养餐,让生活过得有滋有味,让自己沉浸在此时此刻,活在当下,珍惜这一切,允许一切正在发生。

写在最后:“放过”自己,成全自己

村上春树在一本书中讲过:“暴风雨结束以后,你不会记得自己是怎样活下来的。你甚至不确定暴风雨真的结束了。但有一件事是确定的:当你穿过了暴风雨,你就不再是原来那个人。”我们所经历的所有磨难都将是我们的勋章,在变得很强大很强大之前,我们总要经历一个没有那么强大的自己。

在命运的长河里,没有人是我们的摆渡人,只有我们自己,才是那个摆渡人,只有经历了风雨,才能摆渡到对岸。

那么,我们为什么不去试着给这个慢慢成长的自己,多一些许的耐心和温柔,去陪伴着她慢慢成长呢?

成年人的世界,没有谁是不带伤的,不管你承不承受,接不接受,命运都会让你退无可退。这话很扎心,可这也是事实。无论前方多么艰难,都要砥砺前行,难过的时候可以停一停,但绝对不能让自己倒下。

“放过”自己,成全自己,我们都将成为更好的自己,应对苦尽甘来的那一天!

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