能否活到100岁,关键看这三个年龄段,保

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斯坦福最新科研：老得快不快关键看这三个年纪，保养好年轻10岁！

能不能活到岁，关键看这三个年龄段，保养好了抗衰老事半功倍！

近日，斯坦福大学医学院科学团队在《自然·医学》上发表报告，公布了两项重要发现。

其一，通过检测血液中的蛋白质水平可以预测人类生理年龄，“有的人生理年龄会比实际年龄更低，有的则更高”，血浆蛋白被认为是反映人类寿命的“时钟”。

其二，该研究团队在对名18-95岁人群进行血浆样本分析时，发现了一个普遍现象：生理衰老并不是逐年递增的，而是平均在34、60和78岁这三个拐点呈直线上升的。

也就是说，我们在对抗衰老时，如果这三个年龄段过渡得足够好的话，抗衰老将事半功倍。那么如何才能在这三个年龄段正确过渡？看看科学家、富人、穷人分别是怎么做的。

1.哈佛科学家分享年轻10岁心得

上个月，波士顿杂志对哈佛衰老生物学研究中心主任——DavidSinclair（大卫·辛克莱）教授进行了专访，这位科学家看起来很年轻，此前辛克莱因“对人类寿命研究贡献突出”而被授予澳大利亚官佐勋章，也被美国《时代》杂志评为“全球最有影响力人”。

波士顿记者描述“50岁的辛克莱，头上没有一根白头发，除了笑起来时眼角有一些皱纹外，几乎看不出老态”。辛克莱表示，自己通过健康检测工具检测的生理年龄为40岁。

哈佛辛克莱教授与妻子，参加《时代》杂志“全球最有影响力人”颁奖

生理上年轻10岁的辛克莱分享了自己的抗衰老心得：早中饭不吃，用“长寿药”β-烟酰胺单核苷酸代餐；进行热量限制，不吃或少吃碳水化合物及糖类；坚持健身运动，洗冷水澡以激发细胞的生存本能。

年，辛克莱在Cell上发表的科研报告引起了巨大轰动：在给当于将人类80岁的年老实验组补充β-烟酰胺单核苷酸一周后，其肌肉中的线粒体功能逆转回到约20岁水平，不仅如此，服用该物质补剂的老年组寿命延长了30%。这是人类首次通过简单干预，就对寿命产生影响的实验。

除了发现β-烟酰胺单核苷酸能够延寿外，辛克莱在年、年又陆续发现了β-烟酰胺单核苷酸能帮助抵御化学药物或辐射等造成的DNA损伤，提升老年实验组56%-80%的运动能力。为此，美国宇航局（NASA）主动与辛克莱合作，希望得到该物来帮助宇航员修复太空辐射造成的DNA损伤。辛克莱也因一系列研究，被《时代》杂志评为“全球最有影响力人”。

辛克莱实验室同事，同样在服用该类物质补剂的“长寿药”，并坚信能够活到岁。在人类对抗衰老的过程中，科学家或凭借其专业性，成为第一批受益者。

2.富人长寿秘诀：巨额财富

如果说科学家抗衰老凭借的是专业知识，那么富人的年轻、长寿则是用钱砸出来的，几乎是听到哪取得一定成果，钱就往哪砸。

年，香港首富李嘉诚在接触到美国“长寿药”（β-烟酰胺单核苷酸前一代物质）后服用了一段时间，表示“感觉像回到了20岁”，更是拿出万美元投资了该公司，美国这款“长寿药”被爆出连续吃一年需耗费万元。如今92岁的李嘉诚还被拍到与小33岁的女友同游日本。日版的β-烟酰胺单核苷酸补剂同样不便宜，单瓶售价就已高达2万人民币。

年5月份，4位富豪飞乌克兰注射干细胞“续命”的新闻上热搜，乌克兰诊疗室的标语是“60万一针，万年轻30岁”，然而对富豪们而言这并不贵，他们表示谁都想长命百岁，即使注射的是从堕胎婴儿体内提取的“胚胎干细胞”。

赌王何鸿燊也是“续命”大军中的一员，这位自年从四姨太床上摔下后身体状况急转直下的赌王，被爆出长期靠86万一支的“补脑素”续命，如今治疗费用已达数亿。即便如此，赌王仍不愿离世。前些日子赌王在喜抱长孙之后，还表示想再抱一个男孙。

如今李嘉诚已经92岁，赌王何鸿燊也99岁了，显然，巨额财富与寿命长度相辅相成，已形成一个正向循环。

3.穷人没钱，也能长寿

穷人没钱为天价长寿技术买单，绝大多数又欠缺生物学专业知识，难道就只能眼巴巴看着富人长命百岁吗？不必沮丧，运动+热量限制一样能够长寿。

美国《自然》杂志创刊周年之际，从全球五花八门的寿命研究中总结了7条最有效的办法，其中两条（sirtuins激活剂、NAD前体）直接与β-烟酰胺单核苷酸相关。此外，运动、热量限制也纷纷上榜。

关于热量限制：早在年，美国科学家McCay等人就已发现“热量限制”有利于长寿。在限制实验组40%的热量摄入，“少吃点”后，实验组衰老速度明显下降，寿命得到延长。

关于运动：德国科学家曾对名奥运男子摔跤冠军进行研究，发现运动量足够的他们的预期寿命比普通人要长19.1年。

也即，只要穷人足够自律，多运动、控制热量，同样有希望搭上长寿之车。当然最省事的办法，还是直接服用β-烟酰胺单核苷酸补充剂。

β-烟酰胺单核苷酸如电影《我不是药神》里的印度神药“格列宁”那样，给人希望的同时又有森严的价格壁垒，进口成本上万一瓶。穷人若想服用，只能“退而求其次”选择国产“白菜价”β-烟酰胺单核苷酸补剂——“赛瑞乐”，毕竟从价格上看，该产品相较于国外更具价格优势（成本下降了90%以上），因此受到部分普通消费者乃至穷人拥趸。

“便宜没好货”“国产版就不行”？恰恰相反，其公司全球独有的完整生物酶产业链更具优势。

如何在34、60和78岁这三个拐点做好抗衰准备？

其实无论是科学家、富人还是穷人，亦或是通过外物干预、还是运动节食，都有机会对抗衰老，搭上“长寿之车”也只是时间早晚、速度快慢的问题。乐观估计，人人活到岁在不远的将来有望成真。